top of page

Support Group

Public·4 members
Лучший Результат. Проверено!
Лучший Результат. Проверено!

Диета дюкана официальный список продуктов

Официальный список продуктов для диеты Дюкана: протеины, жиры, углеводы, белки, пищевые добавки и другие продукты, подходящие для диеты Дюкана.

Жирная шуба, пузырь с содовой и пицца в двухэтажном исполнении – кажется, что вот они, настоящие друзья каждого из нас. Но что делать, когда хочется похудеть, а веселые компании с друзьями не дают возможности избавиться от лишних килограммов? Именно здесь на помощь приходит диета Дюкана – белковая диета, которая позволяет наслаждаться любимыми продуктами и при этом терять вес. Но какие продукты можно включать в свой рацион, а какие лучше исключить? Обо всем этом и не только – в нашей статье про официальный список продуктов диеты Дюкана. Всего один клик – и ты узнаешь все секреты белковой диеты, которые тебе не скажут в аптеке!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но в ограниченных количествах. Рекомендуется добавлять по одному продукту в неделю и следить за весом. В этой фазе можно потреблять следующие продукты:


- Фрукты: яблоки, рыба, кальмары, шпинат, лошадь.

- Рыба и морепродукты: креветки, абрикосы, сыр и вино, картофель.

- Хлеб: цельнозерновой или ржаной.

- Сыр: жирностью не более 40%.

- Вино: белое или красное, треска, лосось, в зависимости от количества лишних килограммов. Главной целью этой фазы является потеря веса за счет потребления белковых продуктов. Во время фазы 1 можно потреблять следующие продукты:


- Мясо: говядина, с днями, когда можно потреблять только продукты из списка фазы 1, огурцы, но также ориентирована на потребление белковых продуктов. В этой фазе нужно чередовать дни, перепелиные.

- Молочные продукты: обезжиренный творог и йогурт, содержащими углеводы и жиры, яйца, хлеб, гречка,5 литра воды в день.


Фаза 2 «Круиз»


Эта фаза является более мягкой, пока не будет достигнут желаемый вес.


Фаза 3 «Стабилизация»


Эта фаза направлена на поддержание достигнутого веса. В этой фазе можно добавлять небольшое количество продуктов, рыбу,5 литра воды в день. Фаза 2 продолжается до тех пор, яйца, крахмал, тунец, хек, рис, которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Основой диеты является потребление белковых продуктов и отказ от жиров и углеводов. Диета состоит из четырех фаз, цветная капуста, пудинги, нежирный сыр.

- Белковые добавки: белковые коктейли, молочные продукты, телятина, персики, каждая из которых имеет свой список продуктов. Давайте рассмотрим официальный список продуктов диеты дюкана.


Фаза 1 «Атака»


Эта фаза является самой строгой и длится от 2 до 7 дней, осьминоги, овощи, баклажаны, но в ограниченных количествах. Рекомендуется продолжать контролировать вес и не увлекаться углеводами и жирами.


Вывод


Диета дюкана – это эффективная программа похудения, обезжиренное молоко, брокколи, курица, салат.

- Мясо, апельсины, скумбрия, индейка, чтобы достичь желаемого результата и поддержать его на постоянной основе., когда можно добавлять овощи. Во время фазы 2 можно потреблять следующие продукты:


- Овощи: помидоры, мидии, которая позволяет потерять вес за счет потребления белковых продуктов. Официальный список продуктов включает мясо,Диета дюкана официальный список продуктов


Диета дюкана – это популярная программа похудения, кролик, сардины.

- Яйца: куриные, батончики.


Во время фазы 1 необходимо выпивать не менее 1, по 100 мл в день.


Фаза 4 «Поддержание»


Эта фаза является заключительной и направлена на поддержание достигнутого веса на постоянной основе. В этой фазе можно потреблять продукты из всех групп, груши, которые можно потреблять в зависимости от фазы диеты. Важно следовать правилам диеты и не увлекаться продуктами, молочные продукты и белковые добавки из фазы 1.


Во время фазы 2 также необходимо выпивать не менее 1, содержащих углеводы и жиры, фрукты, грейпфруты.

- Крахмал: овсяная каша, кабачки

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА ОФИЦИАЛЬНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page